Testiranje
Kakšna pa je vaša telesna pripravljenost?
Testirajte se in preverite!
V Fitnes centru Zdravo vsem našim članom omogočamo testiranje telesne pripravljenosti - brezplačno. Izmerimo vam delež telesnih maščob in telesne mase. Test se načeloma izvaja pred treningom s ponovitvijo v 3-4 tednih, ko so vidni že prvi rezultati.
Novim članom ob prvem obisku naredimo tudi osnovni vadbeni program na podlagi testa telesne pripravljenosti.
Pomembno:
Posvet z zdravnikom je pred začetkom intenzivne vadbe priporočljiv še posebej za ljudi s prekomerno telesno težo ter obvezen za ljudi s poškodbami in z določenim bolezenskim stanjem, kot je: sladkorna bolezen, katerakoli oblika srčno-žilne bolezni ali kakšna druga resna bolezen.
ZAKAJ TEST TELESNE PRIPRAVLJENOSTI?
Ker s testom lahko prepoznamo posameznikovo pripravljenost in sposobnost za vadbo. Leta in zunanji videz še niso pokazatelji kako pristopiti k stranki, ji napisati osnovni program, jedilnik in posledično spremljati napredek.
Ali pri vadbi na fitnesu uporabljate vedno iste naprave, izvajate iste vaje z enakim številom ponovitev?
Ne zaznate napredka in ne dosegate zastavljenih ciljev?
Vsakih nekaj tednov izvedite test telesne pripravljenosti in zamenjajte program vadbe. Za nasvet vprašajte trenerja ali osebje na fitnesu. Pomagate si lahko tudi s tem, da spremenite ponavljajoče se vaje, število ponovitev izvajanja določenih vaj - napredek pa merite s testom telesne pripravljenosti.
Ne pozabite - trening prilagodite svojemu telesu in vašim zmožnostim
