Ena največjih zmot pri treniranju z utežmi za ženske: Trening z utežmi vas naredi mišičaste
To je pravzaprav nemogoče pri povprečni ženski z intenzivnimi treningi.
Ženske zaradi fizioloških faktorjev nimajo možnosti izgraditi tako velikih mišic kot moški.
Izrazito vidna mišična ali povečana mišična masa na ženskah je posledica kombinacije genetike, rezultat večletnega treninga, stroge diete in dodatkov.
Ženske, zapomnite si, da s treniranjem in večanjem mišic lahko pospešite metabolizem, kar privede so učinkovitejše porabe kalorij.
Več mišične mase za vas torej pomeni le pozitivno - na daljši rok manj telesne maščobe.
