Motivacijski nasveti, ki vas bodo spravili v pogon
Motivacijski nasveti, ki vas bodo spravili v pogon
Po nekaj tednih ali mesecih treniranja smo se že vsi enkrat srečali s pomanjkanjem motivacije.
V nadaljevanju vam podajamo nekaj motivacijskih trikov, ki vas bodo spravili v pogon:
1. Načrtovanje je vse!
Zapišite si seznam vseh stvari, ki jih morate narediti - v mislih imejte vaše naloge, ki jih lahko zlahka razdelite čez dan. Na koncu boste naredili več in imeli tudi več časa za vaše hobije in trening. Vaš trening ne bo le učinkovitejši, temveč boste prihranili tudi čas.
2. Obdržite svoj cilj v mislih!
Hitro lahko izgubite pogled na nekatere cilje, če si jih ne zapišete oz jih nimate pred sabo. Slike ali besedila, ki vas motivirajo ter predstavljajo vaš cilj obesite na zelo vidnem mestu. Drug način je, da natančno zapišete svoj cilj. Da bi lažje dosegli velik cilj, si postavite majhne cilje, ki jih želite doseči na tej poti.
3. Določite prioritete
Želite doseči nekaj posebnega? Želite izgubiti 4 kilograma v naslednjih nekaj mesecih? Potem je to vaša št.1!
4. Zabavajte se!
Če ne uživate pri dvigovanju z utežmi, potem je verjetno, da ne boste dolgo vztrajali. Morda pa je vadba v skupini pravšnja za vas. Poskusite najti šport, pri katerem boste uživali. Trenirajte s prijatelji.
5. Nagradite se sami!
Po tednu dni treniranja in zdravega prehranjevanja se privoščite vašo najljubšo sladico!
