🔥Ogrevanje pred treningom🚴
Učinkovit trening vključuje ogrevanje pred glavnim delom treninga in raztezanje po treningu .
Dinamično ogrevanje dvigne telesno temperaturo, pospeši cirkulacijo, zmanjša tveganje za poškodbe in ga pripravi na prihajajoče napore.
Dinamično ogrevanje dvigne telesno temperaturo, pospeši cirkulacijo, zmanjša tveganje za poškodbe in ga pripravi na prihajajoče napore.
Ogrevanje pred treningom služi ogrevanju telesa, mišic in sklepov, pripravi in uvajanju v trening. Zmanjša tveganje za poškodbe in pripravi telo na prihajajoče napore.Običajno traja približno 5-10 minut. Lahko delate na kardio napravah (lahek tek na tekalni stezi, kolesarjenje, steper…)
V našem fitnesu vam bodo z veseljem pokazali, kako se ogreti pred začetkom treninga.
