Kako začeti z vadbo? 🤔
Redna vadba po daljši nedejavnosti se zdi nepremostljiv izziv... 
Vključevanje telesne dejavnosti v naš vsakdan postaja vse bolj pomembno prav zato, ker živimo v času, ko večino dneva preživimo v sedečem položaju. Če želite več energije, boljšo kondicijo in bolj svež videz, se splača začeti z rednimi treningi.
Začeti morate počasi in poslušati svoje telo. Če se vam zdi vaja pretežka, ne tvegajte poškodbe, da bi izvedli celoten trening. Če se udeležujete skupinske vadbe, je povsem v redu, če ne zmorete izvesti vseh vaj ali če ne zmorete slediti tempu vadbe. Pomembneje je, da se posvetite rednemu treningu, kot pa da preobremenite svoje telo in s tem tvegate poškodbe.
Kako se lotiti vadbe?
1. postavite si jasen cilj
2. dajte si dovolj časa
3. poiščite trening, ki vam ustreza (skupinske vadbe, HIIT, vaje z lastno težo...)
Najpomembneje pa je, da pri treningu uživate, da vam ne bo v obveznost ampak v veselje.
