Kako premagati praznično utrujenost v 5 korakih
Prazniki so lahko zabavni, a tudi naporni. Če se počutite izčrpane in brez volje, ste verjetno doživeli praznično utrujenost. To je stanje, ko ste preobremenjeni z vsemi obveznostmi in pričakovanji, ki jih prinašajo prazniki. Kako se spopasti s to težavo in ohraniti svojo vitalnost in dobro počutje?
𝑺𝒍𝒆𝒅𝒊𝒕𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒎 𝒌𝒐𝒓𝒂𝒌𝒐𝒎:
Načrtujte vnaprej. Določite si prioritete, cilje in urnik, ki vam bodo pomagali ohraniti nadzor in ravnovesje. Ne pretiravajte z ambicijami in ne primerjajte se z drugimi. Bodite zadovoljni s tem, kar lahko storite, in ne obremenjujte se s tem, kar ne morete.
.Ohranite zdrave navade. Gibajte se vsak dan vsaj 30 minut, jejte zmerno in raznoliko, pijte dovolj vode in spite dovolj in kakovostno. Tako boste ohranili energijo, imunost in razpoloženje.
.Naučite se reči ne. Ne strinjajte se z vsem, kar vam ponudijo, prosijo ali zahtevajo drugi, če se vam to ne zdi primerno, koristno ali prijetno. Postavite si meje in spoštujte svoje potrebe. Ne bojte se prositi za pomoč ali delegirati naloge drugim.
.Naredite si čas zase. Posvetite se dejavnostim, ki vas sproščajo, navdihujejo in osrečujejo. Lahko je to branje, meditacija, joga, masaža, hobiji, glasba, filmi ali karkoli drugega, kar vam dvigne duha.
.Bodite hvaležni. Osredotočite se na pozitivne vidike svojega življenja in se zahvalite za vse, kar imate. Izrazite svojo hvaležnost ljudem, ki so vam pomembni, in jim pokažite, da jih cenite. Hvaležnost je ena najmočnejših čustev, ki lahko izboljša vaše razpoloženje, zdravje in odnose.
Ne dovolite, da vas praznična utrujenost zavre! S pravimi strategijami lahko ohranite svoj fitnes ritem in zaključite leto močno in zdravo. 
