Januarski detoks
Januar je čas za razstrupljanje telesa in duha. Po praznikih je dobro očistiti telo toksinov, izboljšati prebavo in občutiti lahkotnost.
𝗞𝗮𝗸𝗼 𝘇𝗮𝗰̌𝗲𝘁𝗶:
Pijte vodo in zeliščne čaje z limono za hidracijo in razstrupljanje.Jejte svežo zelenjavo in sadje, zlasti zelene listnate zelenjave in jagodičevje, ki so bogati z antioksidanti in vlakninami.Omejite sladkor in se odločite za naravne sladkarije, kot so sadje in med.Poskusite različne zeliščne čaje, kot sta kamilica in meta, za sprostitev prebavnega sistema.
𝗙𝗶𝘇𝗶𝗰̌𝗻𝗮 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗻𝗼𝘀𝘁 𝘇𝗮 𝗽𝗼𝗱𝗽𝗼𝗿𝗼 𝗿𝗮𝘇𝘀𝘁𝗿𝘂𝗽𝗹𝗷𝗮𝗻𝗷𝘂:
Začnite dan z raztezanjem, da prebudite telo in zmanjšate stres.Vključite kardio vadbo, kot so tek ali kolesarjenje, za krepitev srčnega zdravja in izločanje toksinov skozi znoj.Naredite nekaj dihalnih vaj, ki vam bodo pomagale zmanjšati stres in podpirati razstrupljanje.
𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶:
Topla zelenjavna juha s kurkumo in ingverjem, ki imata protivnetne lastnosti. Dodajte kokosovo olje za okus in maščobe.
Kremast smoothie z avokadom, ki je bogat z glutationom, ki je ključen za razstrupljanje. Dodajte špinačo za zeleni poskok.
Osvežilna limonska voda z meta, ki pomagata čistiti prebavni trakt in alkalizirati telo. Dodajte meto za svež okus.
Čistilni zeliščni čaj z regratom, koprivo in šentjanževko, ki spodbujajo delovanje jeter in ledvic. Dodajte med za sladkanje.
𝗭𝗮𝗸𝗹𝗷𝘂𝗰̌𝗲𝗸:
Razstrupljanje v januarju je sprememba načina življenja. Dajte telesu čas za prilagoditev in uživajte v osvežitvi.
Zdravo novo leto! 
