🍒Sreda je in spet sem z vami

Danes je na sporedu trening izziv. Trening je sestavljen iz 9 vaj. Sistem je tak, da se ena vaja vedno ponovi, in sicer MC (plezalec). Vaje se izvajajo v 2 krogih, vmesni odmor pa naj bo kratek.

Izvedemo 10 ponovitev vsake vaje, plezalca pa 20 ponovitev.

Zaporedje vaj:

- počep

- počep z utežjo

- plezalec

- sumo počep

- sumo počep z utežjo

- plezalec

- statični izpadni korak

- izpadni korak nazaj z utežjo

- plezalec

Pripravljeni?

Akcija!

Opomba: Odmor med vajami prilagodite vašim zmožnostim. Pomembno je, da vaje izvajate pravilno! Utež lahko nadomestite s polno plastenko vode.🍀

Uživajte u treningu!💪🏻

Z ljubeznijo,

Vaša Višnja🍒