Fitnes center Zdravo - Ptuj

Nasveti za začetnike v fitnesu:

Postavite si cilj!
Ustvarite navado, ne lovi motivacije.

Danes je dan objema, dajmo si objem in spomnimo se na vse tiste, ki nas podpirajo na naši fitnes poti. Objem je simbol podpore in ljubezni, hkrati pa tudi spodbuda za naprej.

Redna vadba po daljši nedejavnosti se zdi nepremostljiv izziv...

Vključevanje telesne dejavnosti v naš vsakdan postaja vse bolj pomembno prav zato, ker živimo v času, ko večino dneva preživimo v sedečem položaju. Če želite več energije, boljšo kondicijo in bolj svež videz, se splača začeti z rednimi treningi.

Dihanje je ena od osnovnih stvari, ki jo je treba obvladati in uporabljati, da bi vadili bolj pravilno in se počutili bolje.

Kaj se pravzaprav zgodi, ko zadržimo dih?

Učinkovit trening vključuje ogrevanje pred glavnim delom treninga in raztezanje po treningu .

Dinamično ogrevanje dvigne telesno temperaturo, pospeši cirkulacijo, zmanjša tveganje za poškodbe in ga pripravi na prihajajoče napore.

Dolgotrajno sedenje, predvsem v današnjem času za računalnikom, večurno igranje igric, telesna nedejavnost, hitra rast v puberteti, nepravilno nošenje bremen itd. vodi v slabo, torej nepravilno držo, torej ustvarja slabo držo telesa.